banner

ПЕДАГОГИ
ЦЕНА ЗАНЯТИЙ
Абонемент на месяц для детей
2000 руб.

Абонемент на месяц для взрослых (2 раза в неделю)
2500 руб.

Абонемент на месяц (практика)
3000 руб.

Абонемент на месяц для взрослых (группа и практика)
3500 руб.

Разовое посещение группы
400 руб.

Разовое посещение практики
250 руб.


Главная » Статьи » Как научиться танцевать танец живота дома?

Как научиться танцевать танец живота дома?

f68d408c431125d6f08b422e71850d04_1358927350_800_800Жители восточных стран всегда с трепетом относились к женскому животу – им всегда восхищались и ему поклонялись. Обнаженное тело, слегка прикрытое полупрозрачной тканью, всегда притягивает взгляды к животу.

Именно этим и притягателен такой популярный танец живота: танцовщица, облаченная в одежду из струящейся ткани, притягивает взгляды своим обнаженным животом.

Как возник танец живота.

Этот танец образовался в далекой древности под влиянием многих народностей и их культур, у него разные стили, направления и разновидности. Историки до сих пор не сошлись во мнении о месте зарождения танца живота, но, тем не менее, преобладает мнение о том, что он появился на территории Древнего Египта, ведь там всегда почитали танец, как вид искусства.

Значение названия танца не совсем обычное: танец живота – это танец жизни. Древние люди исполняли его для богини матери (богиня плодородия) и, в те времена, танец состоял из элементов отождествляющих зачатие, вынашивание и рождение ребенка, то есть иными словами, танец был эротическим.

Хотелось бы отметить еще и то, что когда-то этот танец был сродни ритуалу, защищающему роженицу от злого духа. Для этого вся женская часть племени становилась возле роженицы, и имитировали муки родов, выполняя определенные движения под музыку. Таким образом, они пытались сбить с толку злых духов. А вот мужчины не имели права наблюдать за этим процессом.

По прошествии какого-то времени, из этого танца исчезла смысловая нагрузка, а исполнять его стали для получения удовольствия и даже платно – некоторые из танцовщиц за исполнение танца стали брать вознаграждение. Женщины ставили перед собой цель научиться искусству танца живота, для привлечения к себе поклонников.

Но когда появилось мусульманство, танец потерял популярность из-за неприличных движений, и ему даже грозило полное забвение. Но, несмотря на серьезные препятствия, танец живота не исчез. Благодаря французам, завоевавшим Африку, он снова вернулся к жизни в более профессиональном виде. В свете этих событий, танец живота нашел свое место в танцевальном мире.

krasivie-dvigeniya

Разновидности танца живота.

В современном виде у танца живота есть множество стилей в исполнении и три основных школы.

  • Самую целомудренную версию танца живота предлагает египетская школа. Ее отличительной особенностью являются закрытые наряды и плавность движений.
  • Арабская школа (халиджи) делает основной акцент на распущенных волосах. Скользящие и покачивающиеся волосы несут в себе эротический посыл и, действительно, завораживают мужчин зрителей.
  • Самым эротическим и откровенным считается танец турецкой школы. Его отличительной особенностью являются откровенные костюмы, столы вместо танцевальной площадки и общение в танце со зрителями.

Говоря о стилях, необходимо знать, что они зависят от аксессуаров:

  • Танец живота с использованием трости – саиди. Местом его возникновения считается Египет. Местечко Саиди было населено воинами и пастухами, которые пользовались бамбуковыми тростями, как оружием. Женщины переняли боевые приемы и воплотили их в танец, обладающий энергичными, яркими и сексуальными движениями.
  • Самый сложный танец — это с саблей. Только представьте, какие усилия необходимо приложить для удержания сабли на бедре и голове, выполняя танцевальные движения. В древности, исполнявшую такой танец женщину считали непокорной.
  • С музыкальным инструментом, состоящим из двух пар пластин, выполненных из металла или дерева – цимбалы. Сама танцовщица использует их в качестве танцевальной музыки.
  • Танец живота с использованием платка, который играет роль фона и подчеркивает красоту фигуры и грациозность. Такой танец может исполнить только та танцовщица, которая обладает актерским талантом и обращается с платком, как со своим телом.
  • Танец с использованием огня сочетает красоту и опасность.
  • Танец с использованием веера является настоящим искусством. Плавность и легкость движений с перевоплощением в бабочку, на самом деле титанический труд.

Современный танец с успехом смешивают с другими музыкальными направлениями и стилями, такими как фламенко, джаз, классика и прочие. Сейчас даже преподается новый вид фитнеса, в основе которого лежат классические движения танца живота. Этот новый вид фитнеса примечателен тем, что на тренировках задействуются все группы мышц, которые подвергаясь нагрузке, приобретают эластичность.

de99a2ba8aa2cd548f1d806795924019

Какова же польза от танца живота?

Большинство людей относится к танцу живота как к красивому виду искусства с элементами духовности и эротизма. Но, кроме этого, танец живота несет пользу женскому организму и даже помогает решить некоторые проблемы:

  • Если женщина страдает менструальными болями, то после 6-ти месяцев занятий, они исчезнут.
  • Можно улучшить здоровье своего позвоночника. Для тех, у кого позвоночник травмирован, необходимо получение разрешения врача для занятий.
  • Развивает подвижность суставов в любом возрасте.
  • У танцующих ускоряется циркуляция крови, что положительно влияет на органы малого таза, в результате чего исчезают воспаления, происходит рассасывание кист и предупреждается разрастание миом. Некоторые танцовщицы утверждают, что происходит даже излечивание дисфункции яичников.
  • Танец живота благотворно влияет на работу кишечника, который очищает тело от шлаков. Это положительно влияет на состояние кожного покрова.
  • Этот танец является хорошей профилактикой гипертонии, остеохондроза и заболеваний сердца и сосудов.
  • С его помощью можно снять стресс, используя ровное дыхание с заданной ритмичностью, которое помогает выработке эндорфинов.
  • Прекрасное средство для коррекции фигуры, так как некоторые движения формируют осиную талию, стройность ног, помогают в сохранении формы груди и подтягивают кожу.

Также, с помощью танца живота можно положительно влиять на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, сформировать царскую осанку и побороть комплексы.

Было бы нелишним отметить и то, что у танцующих танец живота происходит нагрузка на группы мышц, неработающие в обычной жизни, но важные для деторождения. Собственно, вот почему это хорошая подготовка тела к родам, а также облегчение процесса рождения. Танец живота можно танцевать и беременным женщинам, но при условии, что беременность без угрозы.

Beautiful exotic belly dancer woman a rot-green costume

Что необходимо сделать перед процессом обучения.

Вы сразу должны знать о том, что только одно ваше желание научиться танцевать вам не сильно поможет. Вам понадобятся терпение, усердие и повышенная работоспособность. Далее, вам необходимо выбрать способ обучения:

  • Обучение с помощью инструктора. У вас будут индивидуальные занятия, и это неоспоримый плюс, но такое обучение дорогое удовольствие.
  • Обучение в группе. Для этого необходимо обратиться в школу танцев или студию и приобрести абонемент. Такой способ обучения будет намного дешевле, и вы сможете общаться с такими же учениками и будете стараться быть не хуже их.
  • Обучение в домашних условиях. Здесь вашим тренером будут видео уроки, которые можно бесплатно скачать или приобрести справочные материалы на диске. Такой метод лучше использовать в качестве вспомогательного, что поможет закрепить наработанные навыки, полученные в танцевальной школе.

Теперь можно перейти к вопросу музыкального сопровождения. В любом танце считается очень важным прислушиваться к музыке и обладать ритмичностью. Только не думайте, что для восточного танца подходит любая восточная музыка. Та музыка, которая подходит к восточному танцу, должна иметь четкий ритм барабанов, который управляет движениями тела танцовщицы. Возможно, при прослушивании такая музыка обладает монотонностью, но именно она гипнотизирует зрителей.

Те кто уже наблюдали за профессиональным исполнением танца живота, наверное, замечали чарующие наряды танцовщиц. Для того чтобы ощутить себя настоящей принцессой Востока и полностью погрузиться в танец, приобретите для себя специальный костюм, состоящий из лифа и шаровар или юбки, пояс которых украшен различными подвесками, звенящими во время танца. А вот обувь вам не понадобится, ведь этот танец исполняется босиком.

Также, дополняйте свой наряд украшениями и не отказывайтесь от макияжа – здесь подойдет яркий макияж с особым выделением глаз. Использование аксессуаров, о которых рассказывалось выше, встречается у профессиональных танцовщиц.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Переходим к урокам танца живота.

Современная версия этого танца включает следующие основные базовые элементы:

  • Таксим – это самое медленное движение. Именно с него необходимо начинать обучение. Именно с помощью таксима вы будете прислушиваться к своим ощущениям и проявлять себя.
  • Тряски – в этих движениях участвует все тело, от кончиков ног до бедер. Эти движения могут посоперничать с вибромассажем в борьбе с целлюлитом, но это достаточно сложный элемент танца. Выполняя это движение, следите за ногами – держите их ровно и работайте ими синхронно. Самое пикантное движение —  это тряска живота, но чтобы освоить его сначала нужно натренировать мышцы и научиться контролировать их.
  • Движения восьмерки. При этих движениях вы работаете грудью и бедрами, по очереди вырисовывая ими цифру восемь.
  • Движения волны. Их особенность в том, что при их выполнении вы рисуете грудью и бедрами окружности.
  • Скручивания. Эти движения выполняются так: бедра неподвижны, а грудью вы поворачиваетесь в разные стороны и наоборот: грудь остается неподвижной, а бедра поворачиваются в разные стороны.

Обучение необходимо начинать с освоения базовых танцевальных элементов. Следующим шагом будет отработка пластичности движений животом, бедрами, спиной и руками. И последний этап заключается в связывании базисных движений, которые являются составляющими этого чувственного танца.

Напоследок хотелось бы отметить, что танец живота изменит ваше отношение к своему телу, вы раскрепоститесь и распрощаетесь с комплексами. Действительно, этот танец является красивым и увлекательным способом самосовершенствования, ведь красота внешности идет изнутри.

23.01.2015