banner

ПЕДАГОГИ
ЦЕНА ЗАНЯТИЙ
Абонемент на месяц для детей
2000 руб.

Абонемент на месяц для взрослых (2 раза в неделю)
2500 руб.

Абонемент на месяц (практика)
3000 руб.

Абонемент на месяц для взрослых (группа и практика)
3500 руб.

Разовое посещение группы
400 руб.

Разовое посещение практики
250 руб.


Главная » Статьи » Бути данс: как научиться танцевать правильно?

Бути данс: как научиться танцевать правильно?

Lesya_superДля россиян экзотический бути дэнс необычное и мало распространенное направление в танцах. Этот танец состоит из ямайских, африканских традиционных движений и танцевальных элементов, позаимствованных в американском стриптизе, в результате чего получился весьма интригующий вид направления. Зажигательные и раскованные движения с каждым днем привлекают все больше и больше представительниц слабого пола.

Что есть bootydance.

Бути дэнс (swag танец) базируется на ритмичных вращениях ягодицами. Если более конкретно, то:

  • «hip rolling». Это движения бедер и живота, которые внешне схожи с элементами восточных танцев. Выполняя плавные перекаты, вы покачиваете бедрами в ритм музыки. Одним из главных элементов занятий по бути дэнс, является отработка этого ритма.
  •  «booty shake/rump shaking».
  • Это танцевальное движение заключается в поочередном напряжении и расслаблении ягодиц и сопровождается подниманием и опусканием таза. Эта связка внешне похожа на тряску. Этот элемент довольно прост для разучивания, для этого нужно иметь хорошую растяжку и соответствующую физическую подготовку.

В общем, движения бути дэнс можно охарактеризовать как вращения бедрами, сопровождающиеся «тряской» ягодицами с задействованием мышц живота.

Бути дэнс способствует улучшению здоровья женщины и, такие женщины могут быть уверенны, что произведут фурор в глазах мужской половины населения.

Учимся правильно танцевать бути дэнс.

9d66d0b2d58c4964fbb144cdb5a76b3d50177db28344eed114368b960f7459e6___jpg____4_75c56f72С учетом того, что этот вид танцевального направления только появился на территории России, и его вхождение в танцевальную нишу происходит медленно, не многие фитнес клубы имеют в своем составе тренеров, способных преподавать этот горячий танец.

Если вы столкнулись с тем, что фитнесс клубы вашего города не имеют в своем распоряжении учителей этого танца, то вы смело можете постигать азы бути дэнса в домашних условиях. Несмотря на то, что этот танец обладает такой зрелищностью, ничего сложного в нем нет. Небольшая инструкция для обучения бути дэнс:

  • Найдите подходящую для вас танцевальную школу. Если в вашем городе еще не преподают бути дэнс, вам поможет подборка видео-уроков, которые вы сможете найти через Интернет.
  • Найдите в своем распорядке дня время для занятий. Достаточно будет двух-трех дней. При этом, необходимо чтобы одна тренировка длилась от 45-ти минут до часа.
  • Проводите разминку перед каждым уроком, несмотря на легкие и непринужденные движения, вы можете травмировать неподготовленные мышцы.
  • После разогрева мышц приступайте к растяжке. Вы также можете найти в Интернете видео уроки о правильном выполнении упражнений на растяжку.
  • После подготовки тела начинайте разучивать базовые движения. Не старайтесь научиться сразу всем движениям, изучайте постепенно. Для одной тренировки достаточно изучить одно-два движения.
  • Повторяйте упражнения на растяжку и в середине урока. При правильном подходе вы сможете со временем сесть на шпагат.
  • В конце тренировке попробуйте соединить изученные элементы в связку. Это поможет вам и вашему телу запомнить необходимые положения.

Что вы получите от занятий бути дэнсом?

butt-message-20-580x529 Занимаясь этим видом танца, вы станете раскрепощенной и сексуальной, распрощаетесь с комплексами. Также, занятия принесут немалую пользу для вашего здоровья.

  • Ваши мышцы приобретут тонус.
  • Бути дэнс является хорошей профилактикой гинекологических заболеваний.
  • Если у вас проблемы с поясницей или тазобедренными суставами, то вы их решите.
  • Вы улучшите циркуляцию крови.

Занятия бути дэнс принесут пользу в вашу жизнь. Не нужно стесняться, нужно пробовать, и тогда вы так изменитесь, что сами себя не узнаете и обзаведетесь поклонниками. Бути дэнс это модное направление, примыкайте к нему, танцуйте!

15.01.2015